Aunque no lo creas el cerebro es un musculo y debe ser estimulado para que no no enejezca antes de tiempo y así evitarás enfermedades neurodegenerativas.
¿Qué tan perjudicial es no estimular el cerebro?
Como ya se mencionó en El Chusmero, el cerebro es un musculo y es necesario estimularlo continuamente para que como cualquier citro musculo no se deteriore y se traduzca en enfermedades neurodegenerativas. Posiblemente los signos no los notes de manera inmediata pero con el pasar de los años si.
No ejercitar a esa masa que coordina cada parte de tu cuerpo puede afectar tu memoria o capacidad de concentración. Ese déficit de simulación cerebral hace que tu cerebro sea inactivo y también puede afectar la calidad del sueño y el estado de ánimo.
Una de las enfermedades más comunes por no estimular lo suficiente el cerebro es el alzheimer. Una enfermedad que poco a poco hace que la persona pierda sus capacidades y el efecto más común es la pérdida de la memoria.
La Organización Mundial para la Salud señaló que en 2021, 57 millones de personas padecían demencia en todo el mundo. Y, cada año, se registran cerca de 10 millones de nuevos casos.
Es una enfermedad que requiere de mucha atención y paciencia de los familiares del paciente. Después de muchos años la persona no recordará ni quien es, su capacidad motirz la perderá: no podrá ni comer por si mismo.
¿Qué hacer para evitarlo?
Mantén activo tu cerebro. No te conviertas en esa persona que deja que todo en manos de la inteligencia artificial. Su uso excesivo disminuye la capacidad de pensar críticamente, resolver problemas de forma independiente y memorizar información.
Cuando se habla de ejecutar el cerebro es buscar actividades que lo estimulen, que lo mantengan activo. Desarrollar sus capacidades. No hay un ejercicio específico o una fórmula mágica. Es hacerlo constantemente y cambiar de ejercicio mental.
Lee con regularidad, eso ayuda a tu cerebro y podrás aprender palabras nuevas para ampliar tu vocabulario. Una buena lectura resulta ser un gran estímulo para esa máquina que no se debe oxidar.
Para estimular debes hacer actividades que desafíen la mente, mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y cuidar la salud emocional y social.
Una actividad muy práctica y puedes desarrollar en cualquier lugar es resolver crucigramas, acertijos, rompecabezas o juegos de estrategia. Aprender idiomas también resulta muy útil. Si lo tuyo es más artísticos puede aprender a tocar algún instrumento, en si lo que esté relacionado el arte es un buen estímulo.
¿Cómo lo podemos evitar?
El cerebro necesita estar en actividad, si no haces actividades que permitan que tu cerebro esté activo poco a poco perderá esa agilidad que lo caracteriza.
Últimamente la inteligencia artificial se convirtió en una opción rápida para cumplir metas, crear estrategias, diseños y todo lo que puedas imaginar porque con esta opción tan útil se deja de lado la capacidad propia generar.
Quizás no lo notas pero al delegar tareas cognitivas a la Inteligencia Artificial reduces la necesidad de pensar de forma independiente y resolver problemas por ti mismo.
Su uso constante y en exceso para recordar información o realizar tareas puede llevar a una disminución en la capacidad para generar recuerdos y mantener la atención sostenida.
Esto no quiere decir que se debe evitar el uso de esta tecnología. Lo ideal es darle el uso correcto de acuerdo a tus necesidades y dejar todo a cargo de la IA.
