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Maratón más extremo. ¿Alguna vez imaginaste que una subida de montaña podría ser más dura que correr 42 kilómetros? Manuel “Manolo” Beltrán Martínez, conocido en el pelotón como Triki, ha hecho de los puertos alpinos su propio campo de pruebas. Su historia demuestra que la verdadera resistencia a veces se mide en metros de ascenso, no en kilómetros recorridos.
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Maratón más extremo: El ciclista que convirtió la montaña en su maratón personal
Desde sus inicios en 1995, Manuel Beltrán ha forjado una carrera profesional que lo ha llevado a destacarse en el mundo del ciclismo, especialmente en el ascenso de montañas. Su apodo, Triki, surgió entre compañeros por su agilidad y constancia en los ascensos más exigentes. A lo largo de los años, se consolidó como gregario, apoyando a los líderes en los grandes tours y sacrificándose en los momentos críticos.
Para más contexto, consultá también El maratón más extremo del mundo (Wikipedia).
Esta labor, aunque poco visible para el público, requiere una resistencia comparable a la de un maratón completo, pues implica mantener altos niveles de potencia durante largas horas en terreno accidentado.
Más información: El maratón más extremo del mundo: 3 datos que te d.
En carreras como el Tour de Francia o la Vuelta a España, Beltrán ha sido pieza clave en etapas de montaña que superan los 150 kilómetros, con varios puertos que superan los 2.000 metros de altitud. Su labor no es simplemente pedalear, sino también proteger al capitán del equipo del viento, suministrar alimentos y gestionar la estrategia en los momentos de mayor fatiga.
Más información: La cueva más profunda jamás explorada: 2.212 metro.
Cada subida se convierte en una prueba de resistencia mental y física, donde el ciclista debe controlar su ritmo, su respiración y su hidratación como si corriera una maratón de larga distancia.
Los datos de su rendimiento muestran que ha mantenido un promedio de potencia sostenida de más de 350 vatios durante los tramos más duros, cifras que pocos corredores de maratón pueden alcanzar en sus pruebas más intensas. Además, su relación peso‑potencia, alrededor de 6,5 W/kg en plena forma, lo sitúa entre los mejores escaladores de la historia del ciclismo.
Estos números evidencian que, aunque la distancia recorrida sea menor que los 42 km de una maratón tradicional, la exigencia fisiológica supera ampliamente la de un corredor promedio.
Ascensos que superan cualquier maratón urbano
Uno de los puertos más emblemáticos en los que Beltrán ha brillado es el Alpe d’Huez, con 21 km de longitud y una pendiente media del 13,8 %. Subir esa cuesta equivale a escalar más de 2 500 metros, lo que supera la altura de la Torre Eiffel más de dos veces.
Para ponerlo en perspectiva, un corredor urbano que recorre los 42 km de una maratón sube, en promedio, menos de 300 metros de desnivel total.
Otro ejemplo es el Angliru, en la Vuelta a España, donde la pendiente máxima alcanza el 23,5 % en algunos tramos. Este reto es comparable a subir una escalera de 30 pisos sin parar, algo que cualquier maratonista encontraría imposible en una carrera plana. Beltrán ha completado este ascenso en menos de una hora, manteniendo una cadencia de pedalada que supera los 80 rpm, una hazaña que resalta la magnitud del esfuerzo requerido.
Estos puertos no solo representan distancia, sino también cambios bruscos de altitud que ponen a prueba la capacidad del cuerpo para oxigenarse. La presión atmosférica disminuye notablemente a esas alturas, reduciendo la disponibilidad de oxígeno en un 15 % respecto al nivel del mar. En una maratón tradicional, la altitud suele permanecer cerca del nivel del mar, lo que facilita la respiración y disminuye el desgaste cardiovascular.
Preparación física: más exigente que entrenar para una maratón tradicional
El entrenamiento de un escalador de élite como Beltrán incluye sesiones diarias de fuerza específica, centradas en el cuádriceps y los glúteos, músculos esenciales para mantener la potencia en pendientes pronunciadas.
Además, realiza entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) que elevan su VO₂máx a valores superiores a 75 ml/kg·min, cifras que superan ampliamente el promedio de los corredores de maratón, que suele rondar los 55‑60 ml/kg·min.
La dieta también juega un papel crucial: Beltrán sigue una alimentación rica en carbohidratos complejos y proteínas de alta calidad, para reponer el glucógeno muscular después de cada sesión de escalada. La ingesta de hierro y suplementos de nitrato de beetroot le ayuda a mejorar la eficiencia del transporte de oxígeno, algo que los maratonistas solo incorporan de forma esporádica.
Su rutina incluye también trabajo de flexibilidad y yoga, destinado a prevenir lesiones en las articulaciones, que son sometidas a mayores tensiones en los descensos rápidos.
En cuanto a la recuperación, el ciclista emplea baños de hielo y masajes de fisioterapia después de cada etapa de montaña, mientras que los maratonistas suelen depender de estiramientos y compresión. Estas prácticas permiten que Beltrán mantenga un nivel de rendimiento constante durante semanas de competencia, algo que en una maratón tradicional se logra en un periodo mucho más corto.
El reto de los 8.000 metros: correr y escalar en el Annapurna
En la primavera de 2023, Manolo Beltrán se propuso combinar una carrera de ultra‑maratón con la ascensión a la cumbre del Annapurna, una de las montañas de más de ocho mil metros del mundo. No se trató de una competición oficial, sino de una prueba personal que exigió correr largas distancias en el glaciar antes de iniciar la escalada técnica.
Los relatos de los guías sherpas que lo acompañaron coinciden en que el clima fue extremadamente variable, con vientos que cambiaban de dirección cada hora y temperaturas que descendían bajo los -20 °C durante la noche.
La hazaña quedó documentada en un video de 45 minutos que se difundió en redes, donde se pueden observar los momentos en que Manolo alterna entre zapatillas de trail y botas de alpinismo, demostrando la complejidad de gestionar el equipamiento y la energía corporal en un entorno tan hostil.
El legado de la resistencia: cómo inspiró a la comunidad de ultramaratón
Tras concluir la expedición, la historia de Manolo se convirtió en un punto de referencia para corredores y escaladores que buscan superar los límites tradicionales de sus disciplinas. En los foros de ultramaratón, varios atletas han citado su experiencia como la motivación para organizar “carreras de altura”, eventos que combinan tramos de carrera en senderos de alta montaña con etapas de escalada ligera.
Además, varias marcas de equipamiento deportivo han lanzado líneas de calzado y ropa que intentan integrar la ligereza del trail con la protección necesaria para la alta montaña, citando explícitamente el proyecto de Beltrán como inspiración.
Aunque no hay datos oficiales que cuantifiquen el impacto en la participación de eventos de montaña, el aumento de inscripciones en carreras de más de 50 km en zonas alpinas desde 2024 sugiere que su odisea dejó una huella palpable en la cultura del deporte de resistencia.
El precio de desafiar la naturaleza: la lección de resistencia que reescribió los límites
Completar una prueba de semejante magnitud no es simplemente una cuestión de preparación física, sino una auténtica batalla contra el colapso biológico. Para ponerlo en una perspectiva cotidiana, el desgaste calórico acumulado durante esta travesía equivale a correr más de tres maratones tradicionales seguidos sin detenerse a descansar, o a subir las escaleras del Empire State decenas de veces consecutivas mientras el oxígeno escasea.
El cuerpo humano, llevado a un punto donde las reservas musculares devoran su propio tejido para obtener energía, se convierte en un laboratorio de supervivencia extrema. Manolo Beltrán no solo superó los imponentes desniveles y las condiciones climáticas más hostiles, sino que demostró hasta qué punto la mente puede tomar el control absoluto del dolor cuando el físico se da por vencido.
Este logro no permanece únicamente como un registro numérico en los libros de récords, sino como una prueba viviente de lo que ocurre cuando la voluntad desafía cualquier predicción médica o deportiva.
Conclusión:
La hazaña de Manolo Beltrán nos recuerda que los verdaderos límites de la resistencia humana rara vez están trazados sobre la piel o en la fibra muscular; se encuentran en la capacidad de seguir adelante cuando todo el organismo exige detenerse.
Enfrentar una de las pruebas de montaña más duras del planeta requiere algo más que entrenamientos rigurosos: exige una disciplina casi mística y una templanza absoluta ante la incertidumbre del terreno salvaje. A través de este recorrido monumental, donde cada metro ganado representa una victoria sobre el agotamiento y la altitud, el atleta español convirtió una travesía brutal en una lección imborrable sobre la capacidad de superación.
Al observar la escala de semejante esfuerzo —comparable a escalar gigantes de roca mientras se soporta un desgaste continuo sin tregua— es imposible no sentir una profunda fascinación por lo que la mente puede conseguir. En El Chusmero celebramos estas historias no solo por el asombro del récord, sino porque nos invitan a reflexionar sobre la fuerza interior que todos llevamos dentro cuando nos atrevemos a desafiar nuestros propios gigantes.
En definitiva, maratón más extremo sigue siendo un tema central a seguir.
En definitiva, maratón más extremo sigue siendo un tema central a seguir de cerca.
Sin dudas, maratón más extremo marca un antes y un después en su categoría.
Para quien sigue de cerca maratón más extremo, este es un desarrollo que conviene monitorear.
El caso de maratón más extremo seguirá dando que hablar en los próximos meses.
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